Fanget opp av
Måned: februar 2021

10 tips for sunn og billig mat

10 tips for sunn og billig mat

Som student er budsjettet stramt, men det bør ikke gå utover kostholdet. Her er 10 smarte tips til hvordan man kan leve både sunt og billig! 1. God planlegging Skriv handleliste! Unngå å gå på matbutikken og impulskjøp. Gå for næringsrik mat som er bra for kroppen. 2. Kjøp store pakninger Ha lager på tørrvarer. Ris, pasta, linser og bønner er matvarer som varer lenge. Finner du dette på tilbud? Da er det bare å hamstre! 3. Hamstre billig frukt…

Les mer Les mer

Inspirasjon og motivasjon til trening

Inspirasjon og motivasjon til trening

Mye av inspirasjonen og motivasjonen rundt trening for mange er via sosiale medier – inkludert for meg. Det er mange ulike profiler man kan følge for å få litt inspirasjon og motivasjon til å komme seg på trening. Både i form av ulike økter de har lagt ut, eller bare for å få en liten kick av å se andre trene og for å komme i gang selv. Ofte kan det være vanskelig å vite hva du vil trene til…

Les mer Les mer

Stressmestring

Stressmestring

Kjenner du deg noen gang overveldet av alt du må gjøre? At det opparbeider seg stress du mister litt kontrollen over? En velfungerende psykisk helse handler om å takle utfordringer følelsesmessig, ikke bli satt ut av normale stressmengder, samt å ta vare på relasjoner. Studenter møter på mange ulike utfordringer og press i løpet av studietiden; alt fra karakterpress til et mer generelt prestasjonspress. Dette presset kan grunne i egne krav til seg selv eller krav fra mennesker rundt. En…

Les mer Les mer

Mat-inspirasjon

Mat-inspirasjon

De siste årene har det kommet mange profiler som benytter seg av sosiale plattformer for å inspirere til sunne og gode middager til en billig penge. Det finnes også ulike mat-apper, kokebøker og nettsider som kommer med mye nyttig for en «fattig» student. Nedenfor ser du en liste over hvilke instagram-profiler som jeg virkelig anbefaler deg å følge for å få motivasjon og inspirasjon til å lage sunn, billig og bra mat for både kropp og sinn. Instagram byr på…

Les mer Les mer

Din fysiske helse er viktig

Din fysiske helse er viktig

Fysisk aktivitet og et sunt kosthold påvirker både vår psykiske og fysiske helsen. For å få en bedre helse er det ikke nødvendigvis å trene hardt som er viktigst. Bare små grep i hverdagen kan ha stor betydning og innvirkning på din helse – blant annet både trening og kosthold. Det er viktig å sette seg mål om hvor mange ganger man skal trene i uken/måneden, hva du skal trene og hvordan du skal gjennomføre dette. Det kan være en…

Les mer Les mer

Prokrastinering

Prokrastinering

Mange kjenner gjerne på et ønske om å utsette ulike gjøremål. Det kan være oppgaver man ikke ser noen ende på, ting som er kjedelige eller noe man bare ikke er særlig motivert til å gjennomføre. Denne utsettelsesatferden kan raskt bli en vane som er vond å vende. Oppgavene vil hope seg opp og det gjør det enda mindre fristende å ta tak i. Prokrastinering handler om at man utsetter ting så ofte at det er en ulempe for seg…

Les mer Les mer

Tid for boller & kjærlighet <3

Tid for boller & kjærlighet <3

Som dere helt sikker har fått med dere er det både fastelaven, valentinsdag OG morsdag i dag! Tenk det, en dag full av kjærlighet og deilige boller! Dessverre er det ikke alle som har gode følelser knyttet til dager som disse. Det er ekstra viktig å vise kjærlighet, at man bryr seg og setter pris på de rundt seg uavhengig om de er mødre eller kjæreste. Ikke glem at man kan gi kjærlighet til alle, også til deg selv! Derfor…

Les mer Les mer

Trening og fysisk aktivitet

Trening og fysisk aktivitet

Trening og fysisk aktivitet er med på å gi overskudd, styrke immunforsvaret, hjelper på å mestre stress, og det har en positiv effekt på lettere angst og depresjon. Som student stresser man automatisk mye, spesielt i eksamensperioder. Det er derfor viktig å bruke kroppen og være i fysisk aktivitet, enten om det er en treningsøkt eller en tur. I Bergen finner vi mange ulike treningssentre man kan benytte seg av, blant annet SATS, Trene Sammen, Nr1 Fitness, EVO, Spenst mm….

Les mer Les mer

Hverdagstips #1

Hverdagstips #1

I løpet av et år går man gjennom mange oppturer og nedturer. Et godt tips fra oss er å skrive ned noe positivt og/eller noe du er takknemlig for, hver eneste dag – morgen eller kveld. Da kan du se tilbake på hele året og tenke på hva som har vært bra, og alt du er takknemlig for. Det kan være helt enkle ting som for eksempel at du er takknemlig for at det er fint vær ute, at du…

Les mer Les mer