Fanget opp av
Måned: april 2021

Mine topp 3 frokoster

Mine topp 3 frokoster

Selv er jeg en stor fan av rolige lange frokoster. For meg er en god frokost nesten avgjørende for om dagen blir bra eller ikke, derfor er jeg så opptatt å lage den beste morgenen som mulig for meg selv. Det kan gjøres lett, rask, sunt, billig og så utrolig godt. Derfor skal jeg nå dele med dere mine topp 3 beste frokoster. Jeg har tatt inspirasjon og oppskrifter fra ulike bloggere, og linker de til nedenfor hver rett. Bananpannekaker,…

Les mer Les mer

Stillesitting

Stillesitting

Veldig mange er ikke klar over hvor mye av dagen de tilbringer sittende. Målinger viser at voksne nordmenn bruker drøye 60% av våken tiden i ro, eller stillesittende. For mye stillesitting har negative helsekonsekvenser. Og bare regelmessig korte pauser hvor du reiser deg opp og har en eller annen form for muskelaktivitet i bare noen minutter, vil ha en positiv effekt. Enkle tips for å unngå for mye stillesitting: Reduser tiden foran skjermer som pc, nettbrett, tv og mobil sittende….

Les mer Les mer

Vanlige feil vi gjør under eksamen

Vanlige feil vi gjør under eksamen

Nå nærmer eksamensperioden seg for fullt, og for mange har den kanskje allerede satt i gang. Det er noen feil som er veldig enkle å unngå, men som de fleste studenter er borti på en eller annen måte. På de fleste eksamener vil ikke sensor vurdere hvor godt man skriver, men hvor mye de kan. Derfor vil sensorene gjerne se vekk fra tydelige slurvefeil, så det behøver du ikke være bekymret for. Dette er de vanligste feilene vi som studenter pleier…

Les mer Les mer

Veganer på studentbudsjett!

Veganer på studentbudsjett!

Det har blitt mer og mer vanlig å prioritere og ønske å spise mat som er vegansk, altså mat som ikke inneholder noe animalsk. Verken egg, melk, kjøtt, osv. Det kan være en utfordring i norske matvarebutikker, da det er et lite utvalg og høy pris på matvarene. Med mer kunnskap om hva som faktisk er vegansk, vil det bli både lettere og ikke minst billigere å kunne spise vegansk. Jeg vet selv hvor utfordrende det kan være å spise…

Les mer Les mer

Hvorfor er det viktig å holde seg i form?

Hvorfor er det viktig å holde seg i form?

Det å være i regelmessig aktivitet har flere gunstige virkninger på kroppen vår. Fordelene med fysisk aktivitet er mange og store; bedre livskvalitet, kondisjon, humør og fysisk kapasitet, gir bedre søvnkvalitet, et sterkere immunforsvar og gir en hel del overskudd i hverdagen. Fysisk aktivitet redusere også en risiko for en rekke sykdommer. Vi mennesker er skapt for å være i bevegelse. Derfor vil regelmessig fysisk aktivitet påvirke de fleste av kroppens organer og vev, noe som på forskjellig vis kan…

Les mer Les mer

Dårlig døgnrytme?

Dårlig døgnrytme?

Etter lengre perioder med fri eller hjemmeundervisning med valgfritt oppmøte er det ganske fort gjort å få en dårlig døgnrytme; omtrent en følelse av jetlag. Dersom man ønsker å snu døgnrytmen til det bedre møter man kanskje på problemet med å ikke få sove selvom man har lagt seg tidlig! Det tar litt tid å komme inn i en god døgnrytme, og her kommer noen tips for å hjelpe deg på veien: 1. Dropp kaffe, te, redbull og andre koffeinholdige…

Les mer Les mer

Podcast om mat og ernæring!

Podcast om mat og ernæring!

Er du som meg og, hører på podcast hele tiden? Det finnes så utrolig mange ulike podcaster der ute. Selv liker jeg å høre på podcaster som gir meg kunnskap og nyttig input. Innen mat og ernæring er det mye å lære! Det er jo tross alt en helt egen utdanning, og det finnes så utrolig mange kunnskapsrike folk der ute man kan lære av. Hva man putter i seg er alfaomega for helsen, og det er kun en selv…

Les mer Les mer

Hverdagstips #3

Hverdagstips #3

Fysisk aktivitet! Finn deg en aktivitet du liker å gjøre og synes er gøy og hyggelig å drive med. Det kan være å gå en tur med en venn eller alene, spille ballspill eller andre aktiviteter uti hagen eller å dra på en gruppetime på treningssenteret. Det å være i fysisk aktivitet hver dag kan ha en positiv påvirkning både på tanker og følelser, og vil gi deg overskudd i hverdagen. Regelmessig fysisk aktivitet eller trening har mange positive effekter…

Les mer Les mer

Verdens helsedag – WHO

Verdens helsedag – WHO

«I 2021 er temaet for verdens helsedag å kjempe for en mer rettferdig og friskere verden for alle».  For 75 år siden i dag ble Verdens helseorganisasjon (WHO) opprettet, og siden den gang har 7. April blitt markert ved å rette søkelyset mot emner som gjelder alle menneskers helse. I år rettes kampanjen mot ledere som blir bedt om å sikre at alle har bo- og arbeidsforhold som legger til rette for å ha en god helse. Under FNs bærekraftsmål…

Les mer Les mer

Hjemmetrening

Hjemmetrening

Hjemmetrening er svært undervurdert, og noe som er blitt mer og mer vanlig spesielt det siste året pga covid-19 situasjonen. Det er mer effektivt og genialt enn mange tenker. En økt hjemme kan vare fra 10-60+ minutter. Det er ingen som sier at man må trene flere timer om dagen, alt er bedre enn ingenting. Som nevnt tidligere er Funkygine en storfavoritt når det kommer til trening. På Youtube-kanalen hennes finner man økter i alle typer og vanskelighetsgrad som er…

Les mer Les mer