Stillesitting

Stillesitting

Veldig mange er ikke klar over hvor mye av dagen de tilbringer sittende. Målinger viser at voksne nordmenn bruker drøye 60% av våken tiden i ro, eller stillesittende. For mye stillesitting har negative helsekonsekvenser. Og bare regelmessig korte pauser hvor du reiser deg opp og har en eller annen form for muskelaktivitet i bare noen minutter, vil ha en positiv effekt.

Enkle tips for å unngå for mye stillesitting:

  • Reduser tiden foran skjermer som pc, nettbrett, tv og mobil sittende.
  • Gå eller sykle istedenfor å kjøre bil/buss – om mulig.
  • Stå og gå når du prater i telefonen.
  • Drikk mye vann – reis deg ofte får å hente mer.
  • Skal du møte noen? Avtal gjerne å gå en tur istedenfor å sette dere ned på en kafé.

Husk friluft-challengen: minst 15 minutter frisk luft hver dag.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *