Fanget opp av
Kategori: Psykisk helse

Vanlige feil vi gjør under eksamen

Vanlige feil vi gjør under eksamen

Nå nærmer eksamensperioden seg for fullt, og for mange har den kanskje allerede satt i gang. Det er noen feil som er veldig enkle å unngå, men som de fleste studenter er borti på en eller annen måte. På de fleste eksamener vil ikke sensor vurdere hvor godt man skriver, men hvor mye de kan. Derfor vil sensorene gjerne se vekk fra tydelige slurvefeil, så det behøver du ikke være bekymret for. Dette er de vanligste feilene vi som studenter pleier…

Les mer Les mer

Dårlig døgnrytme?

Dårlig døgnrytme?

Etter lengre perioder med fri eller hjemmeundervisning med valgfritt oppmøte er det ganske fort gjort å få en dårlig døgnrytme; omtrent en følelse av jetlag. Dersom man ønsker å snu døgnrytmen til det bedre møter man kanskje på problemet med å ikke få sove selvom man har lagt seg tidlig! Det tar litt tid å komme inn i en god døgnrytme, og her kommer noen tips for å hjelpe deg på veien: 1. Dropp kaffe, te, redbull og andre koffeinholdige…

Les mer Les mer

Verdens helsedag – WHO

Verdens helsedag – WHO

«I 2021 er temaet for verdens helsedag å kjempe for en mer rettferdig og friskere verden for alle».  For 75 år siden i dag ble Verdens helseorganisasjon (WHO) opprettet, og siden den gang har 7. April blitt markert ved å rette søkelyset mot emner som gjelder alle menneskers helse. I år rettes kampanjen mot ledere som blir bedt om å sikre at alle har bo- og arbeidsforhold som legger til rette for å ha en god helse. Under FNs bærekraftsmål…

Les mer Les mer

Angstlidelser hos studenter

Angstlidelser hos studenter

Den pågående pandemien har hatt stor innvirkning på studentenes psykiske helse, og langt flere sliter med depresjoner og angstlidelser. Dette har kommet som et resultat av stengte campuser og at studentene er nødt til å være alene i langt større grad enn tidligere. Omtrent 40 % av alle studenter i en høyskoleundersøkelse viser tegn til angst.  Angst er i utgangspunktet en samlebetegnelse for ulike tilstander som har til felles at man kjenner på en irrasjonell frykt; enten ovenfor ulike ting…

Les mer Les mer

10 tips til eksamensforberedelser

10 tips til eksamensforberedelser

Lag deg en oversikt over pensumet du må gå gjennom før eksamen. Dette vil gi deg motivasjon til å kunne krysse av alt det du har lest, og vise fremgang. Finn ut hvilke typer spørsmål og oppgaver som vil kunne komme, og gå gjerne gjennom tidligere eksamensoppgaver for å skape en forståelse for ordlyden. Forsøk å kontrollere eksamensangsten; ikke la den løpe løpsk. Ta korte men hyppige pauser underveis i lesingen. Belønn deg selv etter hvert som du arbeider med…

Les mer Les mer

Instagramkontoer for mental helse

Instagramkontoer for mental helse

I dag bruker de fleste mye av tiden sin på sosiale medier som Instagram, Snapchat, Facebook og lignende. Store deler av vår kunnskap vil tilegnes gjennom disse kanalene, til tross for at vi kanskje ikke tenker så mye over det. På grunn av dette har vi samlet fire kontoer som fokuserer på mental helse. Sjekk de ut!

Takknemlighet er bra for deg

Takknemlighet er bra for deg

Det å ta seg tid til å tenke over hva man er takknemlig for, eller skrive ned tre ting man er takknemlig for hver kveld, har en stor positiv gevinst. Takknemlighet er bra for helsen vår, og ved å være takknemlig kan bidra til å lindre smerte. I 2009 ble det utført en studie av National Institutes og Health (NIH), der de fant at hypothalamus aktiveres når vi føler takknemlighet. Dette fører til positiv innvirkning på den delen av hjernen vår…

Les mer Les mer

Digitalt event – takknemlighet

Digitalt event – takknemlighet

Som du kanskje har fått med deg har vi en takknemlighets-challenge gående på Instagram, der vi oppfordrer alle til å sette seg ned å skrive tre ting man er takknemlig for hver dag i en måned. Vi ønsker å få enda mer engasjement rundt dette temaet, og kjører på med ett event førstkommende onsdag. Altså onsdag 17.Mars. Dette eventet vil foregå på Instagram-story i form av en Quiz! Det vil være spørsmål som får deg til å tenke, og kanskje…

Les mer Les mer

Studenttelefon og chat

Studenttelefon og chat

Ring: 116 123 (tast 3)Chat: https://mentalhelse.no/fa-hjelp/studenttelefonen I februar 2021 åpnet Mental Helse Hjelpetelefonen studenttelefonen – og chat – i samarbeid med helsepersonell ved ulike institusjoner. Dette er et tilbud for som har manglet, og som nå endelig er oppe og går! – Dette er et prosjekt som jeg synes er veldig bra, og vi er glade for at vi fikk regjeringen med på å bevilge 1,5 millioner kroner slik at studenter skal slippe å stå i kø for å få hjelp,…

Les mer Les mer

Verdensdagen mot selvskading – 1.Mars

Verdensdagen mot selvskading – 1.Mars

1. Mars markeres den internasjonale dagen mot selvskading verden over. Selvskading skjer i størst grad hos ungdommer, hvor dessverre flesteparten av disse ikke oppsøker hjelp fra helsevesen. For oss er det viktig å informere om at det er hjelp å få, og at du ikke er alene. Både din fysiske og psykiske helse er viktig for at du skal kunne ha det bra med deg selv. Via en undersøkelse ser vi at mer enn en av fire studenter opplever psykiske…

Les mer Les mer