Fanget opp av
Kategori: Psykisk helse

Stressmestring

Stressmestring

Kjenner du deg noen gang overveldet av alt du må gjøre? At det opparbeider seg stress du mister litt kontrollen over? En velfungerende psykisk helse handler om å takle utfordringer følelsesmessig, ikke bli satt ut av normale stressmengder, samt å ta vare på relasjoner. Studenter møter på mange ulike utfordringer og press i løpet av studietiden; alt fra karakterpress til et mer generelt prestasjonspress. Dette presset kan grunne i egne krav til seg selv eller krav fra mennesker rundt. En…

Les mer Les mer

Prokrastinering

Prokrastinering

Mange kjenner gjerne på et ønske om å utsette ulike gjøremål. Det kan være oppgaver man ikke ser noen ende på, ting som er kjedelige eller noe man bare ikke er særlig motivert til å gjennomføre. Denne utsettelsesatferden kan raskt bli en vane som er vond å vende. Oppgavene vil hope seg opp og det gjør det enda mindre fristende å ta tak i. Prokrastinering handler om at man utsetter ting så ofte at det er en ulempe for seg…

Les mer Les mer

Hvordan kan du bedre takle mørketiden?

Hvordan kan du bedre takle mørketiden?

I løpet av vintermånedene føler man seg ofte ekstra sliten og lei. Grunnen til dette er at hjernen vår skiller ut mer melatonin på grunn av mørket. Dette hormonet skilles vanligvis ut på natten, og er med på å gjøre oss trøtte og klare for å sove. I tillegg til dette produserer hjernen også mindre serotonin; lite serotonin kan gjøre at man føler seg ekstra nedstemt. Men hva kan man gjøre for å unngå å konsumeres av de negative tankene?…

Les mer Les mer