Takknemlighet er bra for deg

Takknemlighet er bra for deg

Det å ta seg tid til å tenke over hva man er takknemlig for, eller skrive ned tre ting man er takknemlig for hver kveld, har en stor positiv gevinst. Takknemlighet er bra for helsen vår, og ved å være takknemlig kan bidra til å lindre smerte. I 2009 ble det utført en studie av National Institutes og Health (NIH), der de fant at hypothalamus aktiveres når vi føler takknemlighet. Dette fører til positiv innvirkning på den delen av hjernen vår…

Les mer Les mer

Digitalt event – takknemlighet

Digitalt event – takknemlighet

Som du kanskje har fått med deg har vi en takknemlighets-challenge gående på Instagram, der vi oppfordrer alle til å sette seg ned å skrive tre ting man er takknemlig for hver dag i en måned. Vi ønsker å få enda mer engasjement rundt dette temaet, og kjører på med ett event førstkommende onsdag. Altså onsdag 17.Mars. Dette eventet vil foregå på Instagram-story i form av en Quiz! Det vil være spørsmål som får deg til å tenke, og kanskje…

Les mer Les mer

Studenttelefon og chat

Studenttelefon og chat

Ring: 116 123 (tast 3)Chat: https://mentalhelse.no/fa-hjelp/studenttelefonen I februar 2021 åpnet Mental Helse Hjelpetelefonen studenttelefonen – og chat – i samarbeid med helsepersonell ved ulike institusjoner. Dette er et tilbud for som har manglet, og som nå endelig er oppe og går! – Dette er et prosjekt som jeg synes er veldig bra, og vi er glade for at vi fikk regjeringen med på å bevilge 1,5 millioner kroner slik at studenter skal slippe å stå i kø for å få hjelp,…

Les mer Les mer

Apper som hjelper deg med hva du skal ha til middag!

Apper som hjelper deg med hva du skal ha til middag!

Sitter du ofte og lurer på hva du skal spise til middag? Går det i samme rettene om og om igjen? Og blir det verken så sunt eller billig heller? Du er absolutt ikke alene! Slik har mange det! Selv har jeg hatt mye god erfaring med å benytte meg av ulike apper for planlegging og inspirasjon. Det er alltid like vanskelig å være kreativ og inspirert til å lage sunn og god mat, derfor er det veldig nyttig å…

Les mer Les mer

TAKKNEMLIGHETS CHALLENGE

TAKKNEMLIGHETS CHALLENGE

Vi ønsker å få dere med på kampanjen vår – takknemlighets challenge. Denne kampanjen bygger videre på innlegget om «hverdagstips #1», så hvis du har prøvd ut dette tipset og likte det er denne challengen perfekt for deg. Dette går ut på at man skal skrive ned 3 ting man er takknemlig for hver dag i en måned. Dette kan være ting som sier seg selv, men som man ikke tenker over, for eksempel at du er takknemlig for at…

Les mer Les mer

Verdensdagen mot selvskading – 1.Mars

Verdensdagen mot selvskading – 1.Mars

1. Mars markeres den internasjonale dagen mot selvskading verden over. Selvskading skjer i størst grad hos ungdommer, hvor dessverre flesteparten av disse ikke oppsøker hjelp fra helsevesen. For oss er det viktig å informere om at det er hjelp å få, og at du ikke er alene. Både din fysiske og psykiske helse er viktig for at du skal kunne ha det bra med deg selv. Via en undersøkelse ser vi at mer enn en av fire studenter opplever psykiske…

Les mer Les mer

10 tips for sunn og billig mat

10 tips for sunn og billig mat

Som student er budsjettet stramt, men det bør ikke gå utover kostholdet. Her er 10 smarte tips til hvordan man kan leve både sunt og billig! 1. God planlegging Skriv handleliste! Unngå å gå på matbutikken og impulskjøp. Gå for næringsrik mat som er bra for kroppen. 2. Kjøp store pakninger Ha lager på tørrvarer. Ris, pasta, linser og bønner er matvarer som varer lenge. Finner du dette på tilbud? Da er det bare å hamstre! 3. Hamstre billig frukt…

Les mer Les mer

Inspirasjon og motivasjon til trening

Inspirasjon og motivasjon til trening

Mye av inspirasjonen og motivasjonen rundt trening for mange er via sosiale medier – inkludert for meg. Det er mange ulike profiler man kan følge for å få litt inspirasjon og motivasjon til å komme seg på trening. Både i form av ulike økter de har lagt ut, eller bare for å få en liten kick av å se andre trene og for å komme i gang selv. Ofte kan det være vanskelig å vite hva du vil trene til…

Les mer Les mer

Stressmestring

Stressmestring

Kjenner du deg noen gang overveldet av alt du må gjøre? At det opparbeider seg stress du mister litt kontrollen over? En velfungerende psykisk helse handler om å takle utfordringer følelsesmessig, ikke bli satt ut av normale stressmengder, samt å ta vare på relasjoner. Studenter møter på mange ulike utfordringer og press i løpet av studietiden; alt fra karakterpress til et mer generelt prestasjonspress. Dette presset kan grunne i egne krav til seg selv eller krav fra mennesker rundt. En…

Les mer Les mer

Mat-inspirasjon

Mat-inspirasjon

De siste årene har det kommet mange profiler som benytter seg av sosiale plattformer for å inspirere til sunne og gode middager til en billig penge. Det finnes også ulike mat-apper, kokebøker og nettsider som kommer med mye nyttig for en «fattig» student. Nedenfor ser du en liste over hvilke instagram-profiler som jeg virkelig anbefaler deg å følge for å få motivasjon og inspirasjon til å lage sunn, billig og bra mat for både kropp og sinn. Instagram byr på…

Les mer Les mer